Ethiopian

Doro Wat Stew with Injera

Spicy Ethiopian chicken stew simmered in berbere-spiced onion sauce, served with tangy injera flatbread. Hard-boiled eggs absorb the rich flavors.

95 دقيقةmedium4 حصص
Doro Wat Stew with Injera

من إنشاء الذكاء الاصطناعي — ليست نصيحة طبية. تحقّق قبل الطهي.

يحتوي على

البيض
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
75 دقيقة
الوقت الكلي
95 دقيقة

المكونات

الأدوات

  • Heavy-bottomed pot or Dutch oven
    البديل: Large skillet with lid
  • Wooden spoon

★ = أساسي

طريقة التحضير

  1. Finely chop Red onions and cook in a dry pot over medium heat for 20 minutes until deeply caramelized, adding water as needed to prevent burning.

    ✓ نقطة تحقق: Onions turn dark reddish-brown and very soft
  2. Add Berbere spice blend and stir for 2 minutes until fragrant. Add Bone-in chicken thighs and coat thoroughly.

    ✓ نقطة تحقق: Spices darken slightly and chicken begins to brown
  3. Add 2 cups water, cover and simmer for 45 minutes until chicken is tender. Add peeled Hard-boiled eggs in the last 10 minutes.

    ✓ نقطة تحقق: Sauce thickens and coats the back of a spoon
  4. Serve hot stew over torn Injera flatbread pieces.

    ✓ نقطة تحقق: Injera absorbs the rich red sauce

القيم الغذائية

(لكل حصة)

580
سعرات حرارية
42g
بروتين
35g
كربوهيدرات
28g
دهون
6g
ألياف

التخزين

الثلاجة: 3 أيام

الفريزر: 2 أشهر

Store stew and injera separately. Reheat stew gently on stovetop.

إعادة التسخين: Add a splash of water when reheating to loosen the sauce.

تنويعات

  • Extra Spicy Doro Wat: Double the berbere and add minced fresh chilies
  • Vegetable Doro Wat: Replace chicken with chickpeas and add carrots
  • Mild Family Version: Reduce berbere to 2 tbsp and add a pinch of sugar
#ethiopian#dinner#stew#weeknight#high-protein#gluten-free#simmered#one-pot#year-round#special-occasion