من إنشاء الذكاء الاصطناعي — ليست نصيحة طبية. تحقّق قبل الطهي.
يحتوي على
الحليب
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
المكونات
الأدوات
- Large mixing bowl
- Sharp chef's knifeالبديل: Serrated knife
- Cutting board
★ = أساسي
طريقة التحضير
Cut Ripe tomatoes into wedges and English cucumber into thick half-moons. Place in large bowl.
✓ نقطة تحقق: Even pieces for balanced bitesThinly slice Red onion and Green bell pepper. Add to bowl along with Kalamata olives.
✓ نقطة تحقق: Onion slices translucent and mildCrumble Feta cheese over salad. Drizzle with Extra-virgin olive oil and sprinkle Dried oregano. Toss gently.
✓ نقطة تحقق: Feta chunks visible, glossy coating
القيم الغذائية
(لكل حصة)
280
سعرات حرارية
9g
بروتين
12g
كربوهيدرات
23g
دهون
4g
ألياف
التخزين
الثلاجة: 1 أيام
Best eaten immediately. Store undressed components separately.
إعادة التسخين: Do not reheat. Refresh with extra olive oil if needed.
تنويعات
- Add Protein: Top with grilled chicken or chickpeas
- Herb Version: Add fresh mint and parsley
- Creamy Version: Add a dollop of Greek yogurt to the dressing
#greek#salad#lunch#dinner#quick#no-cook#vegetarian#gluten-free#year-round#side-dish#appetizer#low-carb#heart-healthy#summer#weeknight#budget-friendly
