Modern

Keto Chocolate Avocado Mousse

Silky, rich keto chocolate mousse made with avocado for creaminess. No sugar, ultra low-carb, ready in minutes.

70 دقيقةeasy4 حصص
Keto Chocolate Avocado Mousse

من إنشاء الذكاء الاصطناعي — ليست نصيحة طبية. تحقّق قبل الطهي.

يحتوي على

الحليب
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
الوقت الكلي
70 دقيقة

المكونات

الأدوات

  • Food processor or high-speed blender
    البديل: Immersion blender
  • 4 small ramekins or glasses
  • Rubber spatula

★ = أساسي

طريقة التحضير

  1. Add Ripe avocado, Unsweetened cocoa powder, Powdered erythritol, Coconut cream, Vanilla extract and Salt to a food processor or high-speed blender.

    ✓ نقطة تحقق: Mixture is completely smooth and glossy with no avocado chunks
    💡 نصيحة الشيف: Scrape down sides halfway through for even blending
  2. Taste and adjust sweetness if needed, then divide mousse into 4 small serving glasses or ramekins.

    ✓ نقطة تحقق: Even portions with smooth surface
  3. Cover and chill in refrigerator for at least 1 hour to set and develop flavor.

    ✓ نقطة تحقق: Mousse is firm and holds shape when spooned

القيم الغذائية

(لكل حصة)

210
سعرات حرارية
3g
بروتين
8g
كربوهيدرات
19g
دهون
6g
ألياف

التخزين

الثلاجة: 3 أيام

الفريزر: 1 أشهر

Store covered in refrigerator. Thaw frozen mousse in fridge overnight.

إعادة التسخين: Serve cold; do not heat.

تنويعات

  • Mint Chocolate Mousse: Add 1/4 tsp peppermint extract with vanilla
  • Peanut Butter Keto Mousse: Add 2 tbsp natural peanut butter before blending
  • Orange Chocolate Mousse: Add 1 tsp orange zest with cocoa powder
#keto#dessert#no-cook#quick#vegetarian#gluten-free#low-carb#dairy-free#year-round#weeknight