Ethiopian

Doro Wat Stew with Injera

Spicy Ethiopian chicken stew simmered in berbere-spiced onion sauce, served with tangy injera flatbread. Hard-boiled eggs absorb the rich flavors.

95 דק׳medium4 מנות
Doro Wat Stew with Injera

נוצר בבינה מלאכותית — אינו ייעוץ רפואי. יש לוודא לפני הבישול.

מכיל

ביצים
זמן הכנה
20 דק׳
זמן בישול
75 דק׳
זמן כולל
95 דק׳

מרכיבים

ציוד

  • Heavy-bottomed pot or Dutch oven
    חלופה: Large skillet with lid
  • Wooden spoon

★ = חיוני

הוראות הכנה

  1. Finely chop Red onions and cook in a dry pot over medium heat for 20 minutes until deeply caramelized, adding water as needed to prevent burning.

    ✓ נקודת בדיקה: Onions turn dark reddish-brown and very soft
  2. Add Berbere spice blend and stir for 2 minutes until fragrant. Add Bone-in chicken thighs and coat thoroughly.

    ✓ נקודת בדיקה: Spices darken slightly and chicken begins to brown
  3. Add 2 cups water, cover and simmer for 45 minutes until chicken is tender. Add peeled Hard-boiled eggs in the last 10 minutes.

    ✓ נקודת בדיקה: Sauce thickens and coats the back of a spoon
  4. Serve hot stew over torn Injera flatbread pieces.

    ✓ נקודת בדיקה: Injera absorbs the rich red sauce

ערכים תזונתיים

(למנה)

580
קלוריות
42g
חלבון
35g
פחמימות
28g
שומן
6g
סיבים

אחסון

מקרר: 3 ימים

מקפיא: 2 חודשים

Store stew and injera separately. Reheat stew gently on stovetop.

חימום מחדש: Add a splash of water when reheating to loosen the sauce.

וריאציות

  • Extra Spicy Doro Wat: Double the berbere and add minced fresh chilies
  • Vegetable Doro Wat: Replace chicken with chickpeas and add carrots
  • Mild Family Version: Reduce berbere to 2 tbsp and add a pinch of sugar
#ethiopian#dinner#stew#weeknight#high-protein#gluten-free#simmered#one-pot#year-round#special-occasion