Mediterranean

Herb-Crusted Lamb Chops with Mint Yogurt

Tender Mediterranean lamb chops coated in fresh herbs and garlic, served with cooling mint yogurt sauce. Perfect balance of savory crust and bright flavors.

27 דק׳medium4 מנות
Herb-Crusted Lamb Chops with Mint Yogurt

נוצר בבינה מלאכותית — אינו ייעוץ רפואי. יש לוודא לפני הבישול.

מכיל

חלב
זמן הכנה
15 דק׳
זמן בישול
12 דק׳
זמן כולל
27 דק׳

מרכיבים

ציוד

  • Oven-safe skillet
    חלופה: Cast iron pan
  • Meat thermometer
  • Mixing bowl

★ = חיוני

הוראות הכנה

  1. Finely chop Fresh rosemary and Garlic cloves. Mix with Olive oil and season generously.

    ✓ נקודת בדיקה: Mixture is fragrant and evenly combined
  2. Pat Lamb chops dry and press herb mixture firmly onto both sides.

    ✓ נקודת בדיקה: Herbs adhere well to meat surface
  3. Heat oven-safe skillet over medium-high. Sear Lamb chops 2 minutes per side then transfer to 200C oven for 6 minutes.

    ✓ נקודת בדיקה: Internal temperature reaches 55C for medium-rare
  4. Mix Greek yogurt with finely chopped Fresh mint and a pinch of salt. Serve alongside hot chops.

    ✓ נקודת בדיקה: Sauce is smooth and bright green

ערכים תזונתיים

(למנה)

380
קלוריות
32g
חלבון
4g
פחמימות
26g
שומן
0g
סיבים

אחסון

מקרר: 2 ימים

Store chops and sauce separately. Reheat chops gently in oven.

חימום מחדש: Reheat at 150C for 8 minutes. Do not microwave.

וריאציות

  • Spicy Herb Crust: Add 1 tsp chili flakes to herb mixture
  • Lemon-Mint Yogurt: Add zest and juice of half lemon to yogurt sauce
  • Pistachio Crust: Add 2 tbsp crushed pistachios to herb coating
#mediterranean#dinner#roasted#quick#weeknight#high-protein#gluten-free#date-night#special-occasion#year-round