נוצר בבינה מלאכותית — אינו ייעוץ רפואי. יש לוודא לפני הבישול.
מכיל
חלב
זמן הכנה
15 דק׳
זמן בישול
12 דק׳
זמן כולל
27 דק׳
מרכיבים
ציוד
- Oven-safe skilletחלופה: Cast iron pan
- Meat thermometer
- Mixing bowl
★ = חיוני
הוראות הכנה
Finely chop Fresh rosemary and Garlic cloves. Mix with Olive oil and season generously.
✓ נקודת בדיקה: Mixture is fragrant and evenly combinedPat Lamb chops dry and press herb mixture firmly onto both sides.
✓ נקודת בדיקה: Herbs adhere well to meat surfaceHeat oven-safe skillet over medium-high. Sear Lamb chops 2 minutes per side then transfer to 200C oven for 6 minutes.
✓ נקודת בדיקה: Internal temperature reaches 55C for medium-rareMix Greek yogurt with finely chopped Fresh mint and a pinch of salt. Serve alongside hot chops.
✓ נקודת בדיקה: Sauce is smooth and bright green
ערכים תזונתיים
(למנה)
380
קלוריות
32g
חלבון
4g
פחמימות
26g
שומן
0g
סיבים
אחסון
מקרר: 2 ימים
Store chops and sauce separately. Reheat chops gently in oven.
חימום מחדש: Reheat at 150C for 8 minutes. Do not microwave.
וריאציות
- Spicy Herb Crust: Add 1 tsp chili flakes to herb mixture
- Lemon-Mint Yogurt: Add zest and juice of half lemon to yogurt sauce
- Pistachio Crust: Add 2 tbsp crushed pistachios to herb coating
#mediterranean#dinner#roasted#quick#weeknight#high-protein#gluten-free#date-night#special-occasion#year-round
