AI द्वारा जनित — यह चिकित्सा सलाह नहीं है। पकाने से पहले जाँच लें।
शामिल है
दूध
तैयारी का समय
10 मिनट
पकाने का समय
0 मिनट
कुल समय
70 मिनट
सामग्री
बर्तन और उपकरण
- Food processor or high-speed blenderविकल्प: Immersion blender
- 4 small ramekins or glasses
- Rubber spatula
★ = ज़रूरी
विधि
Add Ripe avocado, Unsweetened cocoa powder, Powdered erythritol, Coconut cream, Vanilla extract and Salt to a food processor or high-speed blender.
✓ जाँच बिंदु: Mixture is completely smooth and glossy with no avocado chunks💡 शेफ़ की सलाह: Scrape down sides halfway through for even blendingTaste and adjust sweetness if needed, then divide mousse into 4 small serving glasses or ramekins.
✓ जाँच बिंदु: Even portions with smooth surfaceCover and chill in refrigerator for at least 1 hour to set and develop flavor.
✓ जाँच बिंदु: Mousse is firm and holds shape when spooned
पोषण
(प्रति सर्विंग)
210
कैलोरी
3g
प्रोटीन
8g
कार्ब्स
19g
वसा
6g
फ़ाइबर
स्टोर कैसे करें
फ़्रिज: 3 दिन
फ़्रीज़र: 1 महीने
Store covered in refrigerator. Thaw frozen mousse in fridge overnight.
दोबारा गर्म करना: Serve cold; do not heat.
अलग-अलग तरीक़े
- Mint Chocolate Mousse: Add 1/4 tsp peppermint extract with vanilla
- Peanut Butter Keto Mousse: Add 2 tbsp natural peanut butter before blending
- Orange Chocolate Mousse: Add 1 tsp orange zest with cocoa powder
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