AI生成 — 医療上の助言ではありません。調理前にご確認ください。
含まれるもの
乳
下ごしらえ
15 分
調理時間
0 分
合計時間
15 分
材料
道具
- Large mixing bowl
- Sharp chef's knife代わりに使えるもの： Serrated knife
- Cutting board
★ = 必須
作り方
Cut Ripe tomatoes into wedges and English cucumber into thick half-moons. Place in large bowl.
✓ チェックポイント： Even pieces for balanced bitesThinly slice Red onion and Green bell pepper. Add to bowl along with Kalamata olives.
✓ チェックポイント： Onion slices translucent and mildCrumble Feta cheese over salad. Drizzle with Extra-virgin olive oil and sprinkle Dried oregano. Toss gently.
✓ チェックポイント： Feta chunks visible, glossy coating
栄養成分
（1人分あたり）
280
カロリー
9g
たんぱく質
12g
炭水化物
23g
脂質
4g
食物繊維
保存方法
冷蔵： 1 日
Best eaten immediately. Store undressed components separately.
温め直し： Do not reheat. Refresh with extra olive oil if needed.
アレンジ
- Add Protein: Top with grilled chicken or chickpeas
- Herb Version: Add fresh mint and parsley
- Creamy Version: Add a dollop of Greek yogurt to the dressing
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