Сгенерировано ИИ — не является медицинской рекомендацией. Проверьте перед приготовлением.
Содержит
Молоко
Подготовка
10 мин
Приготовление
0 мин
Общее время
70 мин
Ингредиенты
Инвентарь
- Food processor or high-speed blenderЗамена: Immersion blender
- 4 small ramekins or glasses
- Rubber spatula
★ = обязательно
Приготовление
Add Ripe avocado, Unsweetened cocoa powder, Powdered erythritol, Coconut cream, Vanilla extract and Salt to a food processor or high-speed blender.
✓ Проверка: Mixture is completely smooth and glossy with no avocado chunks💡 Совет шефа: Scrape down sides halfway through for even blendingTaste and adjust sweetness if needed, then divide mousse into 4 small serving glasses or ramekins.
✓ Проверка: Even portions with smooth surfaceCover and chill in refrigerator for at least 1 hour to set and develop flavor.
✓ Проверка: Mousse is firm and holds shape when spooned
Пищевая ценность
(на порцию)
210
Калории
3g
Белки
8g
Углеводы
19g
Жиры
6g
Клетчатка
Хранение
Холодильник: 3 дней
Морозилка: 1 месяцев
Store covered in refrigerator. Thaw frozen mousse in fridge overnight.
Разогрев: Serve cold; do not heat.
Вариации
- Mint Chocolate Mousse: Add 1/4 tsp peppermint extract with vanilla
- Peanut Butter Keto Mousse: Add 2 tbsp natural peanut butter before blending
- Orange Chocolate Mousse: Add 1 tsp orange zest with cocoa powder
#keto#dessert#no-cook#quick#vegetarian#gluten-free#low-carb#dairy-free#year-round#weeknight
